Pitanje kakva bi trebala biti pravilna prehrana za muškarca postavljaju stotine jačeg spola svaki dan. Ispostavilo se da postoje proizvodi za potenciju koji pomažu poboljšati zdravlje muškaraca, povećati libido i normalizirati spolnu funkciju. No, prije nego što se upoznate s tim koji proizvodi povećavaju potenciju, trebali biste još jednom podsjetiti koliko je važno voditi zdrav način života.
Postoji nekoliko komponenti muške snage:
- puni san;
- nedostatak loših navika;
- minimalni stres;
- Uravnotežena prehrana.
Casanova hrana: 10 afrodizijačkih namirnica
Brojna istraživanja pokazuju da redovita konzumacija određene hrane može spriječiti mnoge probleme vezane za vaš seksualni život. Prema stručnjacima, dovoljno je u prehranu dodati hranu koja povećava erekciju kako biste se osjećali sigurnije u krevetu.
To uključuje:
- grožđe.Crveno grožđe čini spermu pokretljivijom zbog prisutnosti tvari resveartola. Preporučuje se jesti grožđe s kožom;
- tuna.Meso ove ribe bogato je vitaminom D, zbog njegove prisutnosti razina testosterona u tijelu raste za 90%, postoji i hipoteza da se uz stalnu upotrebu tune u hrani molekule DNK u sjemenu poboljšana;
- avokadočisti krvne žile i blagotvorno djeluje na cijelo tijelo. Ovo voće je zdravo za konzumaciju zbog sadržaja zdravih biljnih masti;
- šipak i sok od narapovećati razinu hemoglobina u krvi, a također poboljšati cirkulaciju krvi. Proizvod, dostupan u svakom supermarketu, preporučuju seksolozi za poboljšanje potencije;
- meso.Svakom muškom tijelu proteini su potrebni za zdrav život, a nemoguće je ispuniti potrebu za ovom tvari samo uz pomoć hrane biljnog podrijetla. Međutim, pri korištenju mesa morate znati kada prestati: previše masna hrana može samo naštetiti tijelu;
- sirovi češnjaksadrži puno kortizola - elementa odgovornog za obnavljanje energije. Kortizol poboljšava pokretljivost spermija;
- medbogata borom i dušikovim oksidom, koji pozitivno utječu na stanje krvi. U preventivne svrhe preporučuje se jesti najmanje jednu žličicu meda dnevno;
- mlijekoTakođer je proizvod za dobru erekciju jer sadrži proteine. Proteini su pak odgovorni za proizvodnju testosterona i aminokiselina neophodnih za rast mišića;
- jaja.Profesionalni nutricionisti kažu: dnevni unos proteina, koji ne prijeti nakupljanju kolesterola, je tri kuhana jaja dnevno;
- kupus- ovo je pravo skladište korisnih elemenata i vitamina! Povrće pomaže smanjiti količinu estrogena koji se nakuplja godinama. Što je manje ovog hormona u tijelu muškarca, to se testosteron aktivnije proizvodi.
Nije tajna da među muškarcima postoji slatkiš. Hrana korisna za poboljšanje potencije ne bi trebala biti bogata samo proteinima, već i glukozom. Stoga slatkiši, u razumnom smislu, mogu biti korisni. Suho voće (suhe marelice, suhe šljive, grožđice), kakao i tamna čokolada smatraju se stimulansima potencije. U kombinaciji s orašastim plodovima, koji muškarcima pružaju mnoge zdravstvene beneficije, ova hrana može učinkovito povećati seksualnu energiju! 100 grama orašastih plodova i žlica meda ukusna je i zdrava poslastica koju morate jesti svaki dan!
Koje proizvode treba odbaciti
Nema svaki proizvod pozitivan učinak na tijelo, posebno na spolnu sferu.
Pravilna prehrana za potenciju podrazumijeva i isključivanje iz prehrane određene hrane koja inhibira proces čišćenja i, naprotiv, nakuplja kolesterol i višak kilograma. To uključuje raznovrsnu hranu, brzu hranu i kobasice u trgovini napravljene od niskokvalitetnih sirovina.
Problemi s potencijom mogu biti uzrokovani i hranom zasićenom ugljikohidratima:
- tjestenina;
- alkohol;
- Bijeli kruh;
- riža;
- krumpir;
- gazirana pića.
Postoje namirnice s kojima se treba postupati oprezno. Ako se ne može potpuno ukloniti iz prehrane, trebali biste barem strogo ograničiti uporabu na minimum. To uključuje sol, šećer, kofein i soju.
Pogledajmo detaljnije informacije o djelovanju ovih proizvoda:
- sol i šećer zadržavaju vodu u tijelu, sprječavaju stabilizaciju metaboličkih procesa. Dopušteno je da muškarac konzumira najviše 3 grama soli dnevno i do 6 žličica šećera (uzimajući u obzir one sadržane u pićima i proizvodima od brašna);
- kofein inhibira proizvodnju muškog hormona pa se pogoršava i proces stvaranja spermija. Bezopasna norma prirodne kave za muškarca je 1 šalica dnevno; strogo se ne preporučuje piti instant kavu;
- soja i soja umak ne pristaju zdravoj muškoj prehrani. Ovaj proizvod sadrži fitoestrogene (ženske hormone biljnog podrijetla).
Ponekad može biti vrlo teško odreći se tako poznatih proizvoda. Glavna stvar je postaviti cilj i postupno mijenjati prehranu na bolje. Za samo nekoliko tjedana osjetit ćete razliku. Koristeći samo ono što je dobro za erekciju, steći ćete samopouzdanje, osjećati se snažno i poželjno - pravi muškarac!