Temelj dobrog seksa je uporna i stabilna erekcija kod muškaraca i uzbuđenje druge polovice. S kršenjem erektilne funkcije, spol se pretvara u muku, koja ne pruža zadovoljstvo, već samo dovodi do psiholoških problema.
Zdravlje, uključujući i spolno zdravlje, ovisi o mnogim čimbenicima. Loši uvjeti okoliša, kronične patologije prostate, prekomjerna konzumacija alkohola, produljena uporaba lijekova razlozi su koji značajno narušavaju erektilnu funkciju.
Svi znaju za pravilnu prehranu. No, mnogi ga podcjenjuju dok ne počnu zdravstveni problemi. Loše prehrambene navike, grickanje sendviča, noćna prehrana - sve to remeti metabolizam i metaboličke procese, dovodi do skupa viška kilograma, povećanja štetnog kolesterola u krvi.
U pozadini pothranjenosti, pati kardiovaskularni sustav, o čemu ovisi kvaliteta i stabilnost uspravnog stanja kod muškaraca. Razmislite koja hrana povećava potenciju, što jesti, a što se preporučuje odbiti?
Pčelarski proizvodi za erekciju
Matična mliječ, mrtva pčela, prirodni med pčelarski su proizvodi koji donose nesumnjivu korist muškom tijelu. Za povećanje potencije med treba jesti svaki dan. Dovoljno je popiti žličicu prije doručka, možete je popiti s običnom vodom ili toplim čajem.
Matična mliječ može pojačati seksualnu želju, pozitivno utječe na funkcioniranje reproduktivnog sustava. Potiče vazodilataciju, normalizira protok krvi, poboljšava kvalitativne / kvantitativne karakteristike sjemena. Za liječenje lošeg uspona, jedan gram se konzumira tri puta dnevno. Prijem se vrši mjesec dana.
Pčelinja perga povoljno djeluje na mušku snagu. Ima tonik i tonik, normalizira hormonsku ravnotežu, poboljšava rad srca i krvnih žila te povećava protok krvi. Za povećanje potencije konzumirajte žličicu do dva puta dnevno. Mjesec tečaja. Za prevenciju problema u krevetu preporučuju se 2 tečaja godišnje.
Med je jedinstven proizvod koji je pun mnogih korisnih sastojaka. Možete ga jesti samo tako ili pripremiti ljekovite pripravke na bazi meda:
- Lijek koji pomaže u održavanju dobre potencije. Samljeti 200 g oraha, isto toliko sjemenki bundeve, preliti 250 ml meda. Inzistirati na jednom danu. Jedite žlicu dva puta dnevno mjesec dana. Takav "lijek" nije samo ukusan, već je i koristan.
- Med s crnim vinom i sokom aloe pomaže povećati potenciju i libido kod muškaraca. Pomiješajte 300 ml meda, pola litre crnog vina i 150 ml soka aloe. Inzistirati 10 dana. Pijte prije jela 20 ml tri puta dnevno.
Med se ne smije dodavati u tople napitke jer toplinska obrada uništava sve hranjive tvari.
Meso i riba za potenciju
Za jačanje potencije meso se mora uključiti u prehranu. Mesni proizvodi pojavljuju se kao izvor proteinskih tvari, pomažu u regulaciji količine testosterona. Možete jesti bilo koje meso, govedina, piletina, puretina, meso zeca je korisno. Glavna stvar je da nije masna.
Kako bi se održala dobra erekcija, preporučuje se izbjegavanje kuhanja, poput prženja. Meso se može kuhati, peći u pećnici, kuhati u multivarku, fritezi, kuhati na pari itd.
Meso se odlično slaže s začinskim biljem i povrćem. Jelovnik za odrasle uključuje 200 g mesa dnevno. Ako je posao povezan s tjelesnom aktivnošću ili se čovjek profesionalno bavi sportom, tada se količina povećava na 300-350 g. Mesne prerađevine za erekciju ne mogu se ništa zamijeniti.
Među svim vrstama morske ribe najkorisnije su sljedeće:
- Flounder. Sadrži mnogo bjelančevina i aminokiselina, pojačava libido;
- Skuša. Utječe na razinu hormona, povećava libido i seksualnu aktivnost.
Bolje je odabrati morsku, a ne riječnu ribu, jer je bogata mineralima, aminokiselinama i raznim vitaminima.
Morski plodovi za erektilnu disfunkciju
Prehrana za erekciju podrazumijeva uključivanje plodova mora na jelovnik. Smatraju se prirodnim patogenima. Kako bi se povećala muška snaga, preporučuje se jesti kamenice. Sadrže puno fosfora, cinka, bakra, magnezija i drugih korisnih komponenti.
Zbog visokog sadržaja cinka, kamenice su dobra podrška normalnom funkcioniranju reproduktivnog sustava. Dovoljno je jesti 3-4 komada dnevno. Mogu se konzumirati sirovi, ali mnogi savjetuju kuhanje na pari. Ova metoda kuhanja ne utječe na ljekovita svojstva.
Kamenice poboljšavaju spermatogenezu, ubrzavaju metaboličke i metaboličke procese, povećavaju proizvodnju muškog hormona testosterona koji utječe na libido, potenciju i erekciju.
Može povećati snagu škampa. Definitivno, učinak nije brz, nisu u stanju izazvati brzu erekciju, ali s vremenom će rezultat biti.
Dagnje nisu ništa manje korisne. Povećavaju količinu sjemene tekućine, nadoknađuju nedostatak cinka. Jedu se kuhani ili pečeni.
Ostali morski plodovi korisni za muškarce su rakovi, meso raža i morskog psa, rakovi, lignje.
Ostali proizvodi za mušku snagu
Repa sadrži mnoge hranjive tvari i aminokiseline. Preporuča se jesti svježe 2-3 puta tjedno. Hranjivu salatu možete napraviti s povrćem: naribati repu, začiniti limunovim sokom i maslinovim uljem, posoliti po ukusu. Kontraindikacije: ulcerozne i erozivne lezije gastrointestinalnog trakta.
Kamilin trzavi želudac lijek je koji može uzrokovati gotovo trenutnu erekciju. Takav proizvod ima mnoge prednosti: učinak se osjeća iz male količine - doslovno od dva grama. Korištenjem sirila, trajanje spolnog odnosa se povećava, uspon se povećava. Jedini nedostatak je što je proizvod teško pronaći i kupiti.
Prepeličja jaja neophodan su proizvod u prehrani muškaraca. Za potenciju je bolje jesti sirova jaja. Sadrže puno fosfora i aminokiselina, vitamina B, retinola, tokoferola, vitamina D.
Proizvodi za poboljšanje erekcije:
- Banane. Povećajte libido.
- Gorka čokolada. Normalizira protok krvi (kakao najmanje 70%).
- Lubenica. Proširuje krvne žile, profilaktičko je sredstvo protiv problema s genitourinarnim sustavom.
- Avokado. Regulira hormonsku ravnotežu, sadrži puno folne kiseline - povećava spolni nagon.
- Granat. Jača dotok krvi u penis, pojavljuje se kao prevencija prostatitisa.
- Sjemenke bundeve. Obiluju cinkom, pozitivno utječu na reproduktivni sustav.
- Datumi. Povećajte trajanje snošaja.
- Sok od celera. Poboljšava cirkulaciju krvi, sprječava razvoj prostatitisa.
- Kumis. Jača imunološki status, povećava plodnost, poboljšava kvalitetu sjemena.
- Sl. Prije snošaja možete pojesti nekoliko komada.
Sa slabom potencijom u mladosti, morate jesti zelje: celer, peršin, kopar, špinat, salata, bosiljak.
Također, muškarcima se savjetuje da redovito jedu povrće, najkorisniji su češnjak, luk, mrkva, rajčica.
Štetni proizvodi
Dodijelite prehrambene proizvode koji mogu smanjiti potenciju. Treba ih jesti manje ili potpuno isključiti iz prehrane.
Pečenje i pekarski proizvodi štetni su za muškarce jer sadrže granulirani šećer, kvasac i druge komponente koje negativno utječu na razinu testosterona.
Štetno je jesti i hranu koja sadrži puno kolesterola - maslac, margarin, žumanjke, paštetu od jetre, sireve s visokim postotkom masti. Takva hrana dovodi do povećanja koncentracije štetnog kolesterola u plazmi u krvi, što negativno utječe na cirkulaciju krvi i, sukladno tome, na kvalitetu erekcije.
Hrana koja sadrži trans masti - hamburgeri, pizza, pomfrit i druga brza hrana - može izazvati hormonalne poremećaje.
Muškarcima je također zabranjeno redovito jesti dimljeno meso. Dimljena hrana inhibira proizvodnju testosterona i sadrži tekući dim, što negativno utječe na funkcionalnost testisa.
Alkohol je vrlo štetan, osobito pivo. Pretjerana konzumacija piva dovodi do hormonalnih poremećaja, jer je sinteza muškog hormona potisnuta. Pivo sadrži puno fitoestrogena - prirodnih analoga ženskih spolnih hormona.
Ograničite potrošnju sljedeće hrane:
- Energija;
- Gazirana pića;
- Kečap, majoneza i drugi umaci;
- Kava;
- Slatkiši;
- Tjestenina.
Ljudsko tijelo može se usporediti sa strojem, a hrana je poput goriva. Učinkovitost ovisi o kvaliteti i količini proizvedenog goriva.
Drugim riječima, za dobru erekciju, visoku potenciju i punopravni rad svih organa / sustava zaslužni su upravo proizvodi koje čovjek konzumira. Stoga je osnova zdravlja muškaraca uravnotežena i racionalna prehrana.