Svi sustavi ljudskog tijela međusobno su povezani. Kako bi reproduktivni sustav bio zdrav potrebno je dobro se hraniti i vježbati, zdravo se kretati i više vremena provoditi na svježem zraku. Ali sve to neće prerano dati rezultate. Tablete? Tablete mogu pomoći "ovdje i sada", ali uzrokovati štetu zdravlju u budućnosti. Što uraditi? Tražite kompromis. Na primjer, proizvodi koji sadrže više hranjivih tvari važnih za erekciju, pa stoga djeluju brže i jače. Kakve proizvode?
Proizvodi za brzo povećanje potencije
- Špinat. Ima visok sadržaj folne kiseline, koja povećava protok krvi, i magnezija, koji pomaže tijelu da proizvodi više testosterona.
- Kava. Opušta mišiće i arterije penisa, što uzrokuje aktivniji protok krvi u penis, a erekcija dolazi brže i jače. Dvije ili tri šalice kave ujutro bit će dovoljne.
- Jabuke. U principu, vrlo su korisni za cijeli organizam u cjelini, a kada je u pitanju seksualno zdravlje, pomažu tijelu da proizvodi tvari za borbu protiv raka prostate. Osim u jabukama, ove tvari nalaze se i u:
- Vinograd;
- Sve bobičasto voće: trešnje, borovnice, kupine, jagode, maline.
- Kurkuma.
- Breskve, šljive i marelice ne samo da pozitivno utječu na erekciju i samu sposobnost osjećanja želje, već i pojačavaju osjećaj seksa.
- Avokado sadrži cink, koji pomaže tijelu povećati razinu testosterona, i vitamin E, koji ne samo da poboljšava erekciju, već i kvalitetu sperme, pa se avokado često preporuča jesti kada par ne može imati dijete.
- Čili papričice sadrže kapsaicin, koji pomaže tijelu da proizvodi velike količine testosterona. Osim toga, začinjena hrana povećava razinu endorfina, a zbog endorfina raste erekcija.
- Mrkva sadrži karotenoid (on je također ono što mrkvi daje narančastu boju) koji povećava brzinu erekcije i kvalitetu spermija - njihovu količinu i pokretljivost.
- Osim u mrkvi, iste tvari nalaze se i u krumpiru.
- Zobena kaša. Samo da znate, ovo se smatra afrodizijakom! Ozbiljno! Zbog L-aragina, zobene pahuljice pomažu brzom dolasku do orgazma i opuštaju krvne žile te pomažu krvi da brže ispuni penis.
- Rajčice poboljšavaju kvalitetu sperme. Sada znate zašto jesti masline i piti sok od rajčice znači konačno postati odrasla osoba.
- Ječam vam pomaže da dugo ne svršite, jer je to složeni ugljikohidrat koji se dugo probavlja i stoga vam omogućuje da dugo održite snagu.
- Jaja su idealan protein koji sadrži gotovo sve aminokiseline i vitamine skupine D koji su korisni i potrebni ljudskom tijelu, što pozitivno utječe na libido.
- Orašasti plodovi su vrlo kalorični, sadrže puno masti i tvari koje su korisne za cijelo tijelo, uključujući reproduktivni sustav.
- Riba: losos, štuka, dagnje, bilo koji drugi plodovi mora, poput škampa. Inače, škampi nisu samo ukusni, već sadrže i ogromnu količinu hranjivih tvari, a i vrlo su zasitni jer sadrže puno proteina.
- Možda ste čuli da se pričalo da slavni Casanova voli dagnje, a one su općenito afrodizijak? To je zbog fosfora - on stvarno pojačava libido.
- Krastavci također sadrže fosfor, a također povećavaju libido.
- Lubenica djeluje na tijelo po istom principu.
- Šparoge sadrže vitamin B9 koji pomaže opuštanju krvnih žila u penisu i zbog toga se on aktivnije puni krvlju. Osim toga, šparoge pospješuju cirkulaciju krvi, odnosno erekcija postaje još jača.
- Češnjak i đumbir. Djeluje na isti princip kao i čili papričica, ali češnjak sadrži alicin, a đumbir antioksidanse. Đumbir se, inače, smatra snažnim afrodizijakom, proizvode čak i parfeme s aromom đumbira, a ublažava i glavobolju poboljšavajući cirkulaciju krvi, pa ga i vaša dama može isprobati.
- Sjemenke bundeve sadrže puno cinka, koji poboljšava prirodnu proizvodnju testosterona.
- Kruh od cjelovitih žitarica sadrži arginin, a arginin pomaže opuštanju krvnih žila kako bi se penis brže napunio krvlju. Arginin se također nalazi u skušama, sjemenkama suncokreta i sezamu.
- Mnogi začini pospješuju cirkulaciju krvi, osobito ljuti. Na primjer, pokušajte svojoj hrani dodati više muškatnog oraščića, senfa, korijandera, kardamoma, klinčića i crnog papra te anisa. Osim tako ljutih, ljutih začina, cimet i klinčići imaju pozitivan učinak na erekciju.
Što NIJE?
Ali ove je namirnice najbolje izbjegavati ako želite održati svoj reproduktivni sustav zdravim i jakim:
- Alkohol. Pogoršava cirkulaciju jer najprije širi, a zatim oštro sužava krvne žile, a uz to šteti jetri, a jetra sudjeluje u proizvodnji testosterona.
- Sir je zdrav zbog kalcija, ali je i vrlo mastan, a riječ je o "običnoj" masnoći koja u velikim količinama šteti organizmu.
- Isto vrijedi i za čestu konzumaciju brze hrane.
- Šećer smanjuje proizvodnju spolnih hormona, što uzrokuje probleme s erekcijom. Ne, nitko vam ne uskraćuje slatkiše, samo ih ne smijete previše jesti - na primjer, ako svaki dan pijete gazirana pića, bolje je odustati od toga.
Uvođenjem namirnica s gornjeg "zdravog" popisa u svoju prehranu, ne samo da ćete poboljšati svoju erekciju u kratkom vremenu, već i postati zdraviji općenito. I jedite ukusno!