Smanjena seksualna sposobnost prirodan je dio starenja i s njom se susreću svi muškarci u manjoj ili većoj mjeri.
Prema rezultatima velike studije koju je proveo Bacon2006psr, nešto više od 17% zdravih muškaraca starijih od 40 godina ima znakove impotencije. Naravno, za takve ljude potraga za odgovorom na pitanje "što poboljšava potenciju" jedno je od prvih mjesta u životu.
Postoji mnogo korisnih savjeta za ljude koji žele naučiti kako povećati potenciju kod kuće. Pogledajmo najčešće preporuke.
Kako povećati potenciju kod kuće:
- Jedite sjemenke bundeve. Sadrže esencijalne masne kiseline i cink, koji mogu biti vrlo korisni u poboljšanju funkcioniranja muškog reproduktivnog sustava uz povećanje proizvodnje sperme.
- Ashwagandha, ayurvedska biljka protiv starenja, izuzetno je korisna u borbi protiv impotencije. Sve što trebate učiniti je popiti šalicu toplog mlijeka s jednom žličicom korijena Ashwagandhe. Ovu mješavinu treba piti dva puta dnevno.
- Izbjegavajte nošenje uskog donjeg rublja i radije birajte široke hlače nego uske. To pomaže koži da diše i ne ometa normalan dotok krvi u genitalije. Široka odjeća jedan je od najjednostavnijih i najprirodnijih kućnih lijekova za povećanje muškosti.
- Ako želite začeti dijete, nemojte provoditi puno vremena u kupkama i toplicama. Toplina smanjuje proizvodnju tekućine i smanjuje plodnost spermija.
- Stres također može biti jedan od glavnih “ubojica potencije”. Naučite jednostavne i dostupne metode opuštanja (joga, meditacija, vježbe disanja).
- Možete vježbati Kegelove vježbe kako biste produžili trajanje spolnog odnosa i pojačali osjećaj orgazma. Uključuje opuštanje i kontrakciju pubococcygeus mišića.
- Što poboljšava potenciju? Obični režanj češnjaka. Žvačite tri češnja sirovog češnjaka svaki dan. Ne zaboravite nakon toga upotrijebiti dezodorans za usta. Čemu služi dobra potencija ako partner pobjegne, ne može izdržati “duh” češnjaka?
Lijek za poboljšanje potencije: akupunktura
Akupunktura je jedna od netradicionalnih metoda liječenja frigidnosti kod žena. Međutim, može biti koristan alat za poboljšanje potencije kod muškaraca.
Godine 1996., istraživački projekt o korištenju akupunkture za liječenje muške neplodnosti otkrio je da je gotovo 75 posto muških pacijenata imalo seksualna poboljšanja nakon akupunkturnih sesija.
U kineskoj medicini, bubrezi su ključni za zdravlje tijela i očuvanje njegove "esencije". Tjeskoba i umor povećavaju neprirodnu napetost u vašem tijelu. To zauzvrat iscrpljuje energiju bubrega i utječe na vašu sposobnost začeća. Stoga će akupunkturist prvo poraditi na protoku energije u bubrezima.
Ostali problemi mogu uključivati:
- blokada energije u jetri;
- pregrijavanje genitalnog područja.
Sve se to može izliječiti akupunkturom. Za osobe koje su odabrale ovu metodu kao sredstvo za poboljšanje potencije i povećanje plodnosti, preporučljivo je prije početka akupunkturne terapije napraviti spermogram. I onda još jedan, tijekom terapije. Tako će se moći procijeniti hoće li se količina i kvaliteta sperme poboljšati.
Trajanje tečaja obično je 10 dana.
Lijekovi za impotenciju kod muškaraca
Većina muškaraca ima fizičke razloge za probleme s potencijom. Zbog toga su lijekovi inhibitori enzima fosfodiesteraze tipa 5 (PDE5) glavni kandidati za ulogu "spašavanja".
Što ti lijekovi rade? Jednostavno rečeno, oni ometaju rad enzima koji razgrađuje tvari koje potiču erekciju.
Nuspojave ovih lijekova uključuju:
- umjerene glavobolje;
- crvenilo lica;
- probavne smetnje;
- neuobičajeni problemi s očima, uključujući bol u očima i probleme s vidom boja.
- vrtoglavica;
- poremećaji vida kao što su nelagoda u očima, poremećaji raspoznavanja boja;
- bol u mišićima;
- začepljenost nosa.
Liječenje muške potencije ginsengom
Ginseng se smatra jednom od najpopularnijih kineskih biljaka za liječenje muške potencije, kao i za obuzdavanje emocija i prosvjetljenje uma. Kao adaptogen, ginseng povećava sposobnost tijela da izdrži stresne situacije, poboljšava izvedbu i povećava fizičku aktivnost.
Ginseng sadrži komponente koje se nazivaju ginsenozidi. Utječu na središnji živčani sustav i gonadno tkivo, pomažu povećati broj spermija i pojačavaju seksualnu aktivnost. Mala talijanska studija na 60 muškaraca otkrila je da azijski ginseng ima pozitivan učinak na erekciju penisa i libido, izvještava Medicinski centar Sveučilišta Maryland.
Međutim, ne utječe svaka vrsta ginsenga na osobu na isti način. Navodno najjači učinak ima skupi kineski ginseng, “divlji planinski korijen”. Za liječenje muške potencije također možete isprobati jeftinije vrste ginsenga ili "sibirskog ginsenga" (Eleutherococcus).
Što se tiče nuspojava, prekomjerna uporaba ginsenga može uzrokovati:
- osip na koži i svrbež;
- vrtoglavica;
- vrućica;
- glavobolje.
Ova biljka ponekad može uzrokovati nesanicu, želučane tegobe i pretjerano stimulirati živčani sustav.
Hrana za povećanje potencije: ukusna i zdrava hrana
Stoljećima su ljudi bili opsjednuti pronalaženjem hrane afrodizijaka koja povećava seksualni nagon i poboljšava kvalitetu seksa. Postoje anegdotske informacije koje ukazuju na "ljubavne" prednosti pojedinih proizvoda.
Afrodizijaci nisu samo od interesa za pojedine muškarce i žene koji žele povećati svoj libido, poboljšati zadovoljstvo spolnog odnosa ili izliječiti seksualne disfunkcije. Timovi znanstvenika i liječnika provode različite studije kako bi dokazali ili opovrgli teorije koje su se pojavile između naroda i kultura diljem svijeta. Znanstvena zajednica je došla do zaključka da su različite namirnice za povećanje potencije zaista korisne za poboljšanje stanja u intimnoj sferi.
Evo nekoliko dobro poznatih proizvoda koji mogu poboljšati vaš seksualni život:
- Avokado: Ovo voće je bogato zdravim mastima, koje su dobre za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Avokado jača srce i tako potiče protok krvi na prava mjesta za seksualno uzbuđenje. Bademi: Bogati su cinkom, selenom i vitaminom E koji pomažu u održavanju spolnog zdravlja i normalnog funkcioniranja reproduktivnog sustava.
- jagoda: Sadrži puno folne kiseline, koja pomaže smanjiti razinu sperme s pogrešnim brojem kromosoma kod muškaraca.
- Plodovi mora: Tijekom godina kamenice su prepoznate kao jedan od najpoznatijih afrodizijaka. To se može objasniti činjenicom da kamenice sadrže ogromne količine cinka, koji ima pozitivnu vezu sa seksualnim zdravljem. Masna riba poput divljeg lososa i haringe također sadrži velike količine omega-3 masnih kiselina koje povećavaju cirkulaciju krvi. Pozitivno utječu na prokrvljenost spolnih organa, što omogućuje povećanu seksualnu aktivnost.
- rikula: Ova namirnica za povećanje potencije puna je antioksidansa i mikroelemenata koji neutraliziraju učinke zagađivača koji u tijelo ulaze izvana i mogu smanjiti erektilnu funkciju i libido.
- Smokve: Visok sadržaj vlakana u ovom proizvodu ima pozitivan učinak na zdravlje srca, što pak utječe na rad spolnih organa.
- Citrusi: Pun vitamina C, antioksidansa i folne kiseline, a svi su oni korisni za reproduktivno zdravlje.